一日5分？最短で脂肪を落とすHIITとは
世の中には様々なダイエット方法が存在しており、そのほとんどが「試してみたけど失敗してやめてしまった」といった体験談とセットになっています。 例えば、様々な食事制限や運動。これらを試してみて、断念した人は多いのではないでし […]
「心と体の健康」の記事一覧
本当に効果のあるウォーキングって？カロリー消費量や健康効果について解説
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ウォーキングは世界中で愛されている健康法の一つ。年代や性別、運動能力などに関係なく、どんな方でも気軽に行える運動です。 必要なものは靴だけで、いつでもどこでも行えるのも魅力的です。 日常生活の中でだれでも簡単に取り入れる […]
「エモい」「チルい」そもそもどういう意味？語源や満喫方法について解説
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皆さんは「エモい」「チルい」という言葉を知っていますか？ 「チルいって何？どんな意味？」と気になっていた人も中にはいるのではないでしょうか。 チルいとは、ここ数年若者を中心に日常生活で使われているスラングであり、インスタ […]
心と体のデトックス リセット・ミュージックとは
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「最近なんだか体の不調を感じる」「精神的に追い詰められている」「なんとなくストレスが多い気がする」 こんなふうに感じている方は多いのではないでしょうか。それもそのはず日本はストレス大国、先進国有数の自殺者数が日本社会での […]
フロートセラピーとは？浮くだけで簡単リラックス
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「フロートセラピー」という言葉を聞いたことはありますでしょうか？ 現代はストレスフルな社会でストレスが過重でうまく発散出来ない人も多いはず。 そんなあなたにオススメなのが「フロートセラピー」。 英語で書くと「float」 […]
自己催眠術とは？メンタルを安定させるために
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日々の生活で受けるストレスは多大ですよね。仕事はもちろん、掃除や洗濯、毎日の運動など、やりたくないことを数えればいくらでも出てきます。 明日もまた頑張らないと、そう思うと病んでしまうこともありますよね。 この病んだ気持ち […]
幸せになる幸せホルモンちゃんと出せてる？分泌方法を徹底解説
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あなたは「幸せホルモン」という言葉を聞いたことがありますか？ 新型コロナウイルス感染予防の対策で自宅の自粛が続く中で、ストレス解消ができなくなり、うつ病やうつ病に近い状態（気分が優れない、やる気が出ない）を発症してしまう […]
流行する「コロナうつ」から身を守る方法
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7月後半から8月にかけて新型コロナウイルスが蔓延してきましたが皆さんどうお過ごしでしょうか？ 現在8月の後半でも感染者は未だ増え続けています。 やむなく自宅でのリモートワークに切り替える方が増加している昨今、人との関わり […]
バーンアウトとは？原因と対策
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誰もが陥る危険性のある燃え尽き症候群（バーンアウト）。 サービス業で働く人に多いとされ、特に看護師、教員、介護士などに多く見られます。 精力的に仕事をこなし、責任が強い人が陥りやすいとされていますが、実際どのような原因に […]
コロナ自粛中にやるべきエアロビクスって何？
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2020年現在SNSでも話題になっている「エアロビチャレンジ」。 新型コロナウイルスによる自粛によって運動不足に悩んでいる方も多いはず。 この記事では自宅でも運動できる「エアロビクス」についてご紹介します。 エアロビクス […]