Year: 2020年

皆さん、ヨガをやったことはありますか？ 日本でもヨガは、有酸素運動として人気ですよね。 ヨガは、古代インドが発祥の地で呼吸、瞑想、ポーズを行うことで、精神と身体を整える効果があります。 ヨガには、ホットヨガ、ハタヨガ、パ […]

ボディスキャンという言葉をご存知でしょうか？ ボディスキャンとは、身体の各部分の感覚をありのままに観察していく、マインドフルネス瞑想の一つの方法です。 マインドフルネスとは「今、この瞬間に起こっていることに意識を集中する […]

<h1>自宅でできる簡単リラクゼーション</h1> 仕事や家事で、お疲れではありませんか？ 日々の業務に追われ、なかなか休息の時間をとれない人は多いと思います。   常に気が張った状態で […]

あなたは「ヴィーガン」という言葉を耳にしたことはありますか？ よくベジタリアンと混同して考えがちですが、ベジタリアンは魚や肉類は食べません。 ヴィーガンは、それに加えて卵・乳製品・はちみつも口にしません。 ヴィーガンは、 […]

<h1>瞑想中に行き着くマインドの極致 魔境とは</h1> スティーブ・ジョブズやビル・ゲイツなど、名だたる有名人が取り組んだとされている「瞑想」   瞑想は、脳をリフレッシュさせる効果 […]

知られざる大麻草(マリファナ) の歴史 大麻草は、古くから人類に身近な植物の代表として知られています。 現在の日本での使用や所持は認められていませんが、国によっては認められている所もあります。 大麻草 の使用については今 […]