Month: 2020年8月

ファスティングは、海外セレブやモデルの間でブームとなってることはご存知でしょうか？ ファスティングとは断食のことを意味し、一定期間食事を取らないことにより健康を増進させる効果があります。 ファスティングは、内臓を休めるこ […]

皆さん、ヨガをやったことはありますか？ 日本でもヨガは、有酸素運動として人気ですよね。 ヨガは、古代インドが発祥の地で呼吸、瞑想、ポーズを行うことで、精神と身体を整える効果があります。 ヨガには、ホットヨガ、ハタヨガ、パ […]

ボディスキャンという言葉をご存知でしょうか？ ボディスキャンとは、身体の各部分の感覚をありのままに観察していく、マインドフルネス瞑想の一つの方法です。 マインドフルネスとは「今、この瞬間に起こっていることに意識を集中する […]

<h1>自宅でできる簡単リラクゼーション</h1> 仕事や家事で、お疲れではありませんか？ 日々の業務に追われ、なかなか休息の時間をとれない人は多いと思います。   常に気が張った状態で […]

あなたは「ヴィーガン」という言葉を耳にしたことはありますか？ よくベジタリアンと混同して考えがちですが、ベジタリアンは魚や肉類は食べません。 ヴィーガンは、それに加えて卵・乳製品・はちみつも口にしません。 ヴィーガンは、 […]

<h1>瞑想中に行き着くマインドの極致 魔境とは</h1> スティーブ・ジョブズやビル・ゲイツなど、名だたる有名人が取り組んだとされている「瞑想」   瞑想は、脳をリフレッシュさせる効果 […]

知られざる大麻草(マリファナ) の歴史 大麻草は、古くから人類に身近な植物の代表として知られています。 現在の日本での使用や所持は認められていませんが、国によっては認められている所もあります。 大麻草 の使用については今 […]