女性の断食

ファスティングは、海外セレブやモデルの間でブームとなってることはご存知でしょうか？

ファスティングとは断食のことを意味し、一定期間食事を取らないことにより健康を増進させる効果があります。

ファスティングは、内臓を休めることを目的とし健康法です。

また、一定期間食事をとらないことで睡眠の質を高めたり、集中力が向上するメリットもあります。

さらに最近では、ファスティングにCBDを活用する方法もブームになっているのです。

今回は、ファスティングとCBDのメリット、ファスティングをやる際に知っておくべきことを解説していきます。

この記事を読めば、CBDと正しいファスティングのやり方が分かりますので、ぜひ参考にしてみて下さい。

CBDとファスティング（断食）

CBDとファスティングには、どのようなメリットがあるのでしょうか？

以下では、CBDとファスティングのメリットについて解説しています。

ブームの背景

現代における健康の概念とは「病気にならないこと」です。

しかし、アメリカのビジネスマンの間では、その概念が少し変わってきています。

それは、病気にならないことは前提として「精神的（心）、身体的（カラダ）にも常に気分が良い状態を維持すること」

心と体のデトックスについてはこちら

この概念が、最近のアメリカでは浸透しつつあります。

健康の概念が変化したことにより、ファスティングやCBDがブームとなっているのです。

ファスティングのメリット

ファスティングには、さまざまなメリットがあります。

そもそも私たち人間の体には、有害物質を無毒化して体外へ排出する解毒のシステムがあリます。

しかし、保存料や添加物の量が多くなることで、体外に毒素を排出する処理が追いつかなくなるのです。

処理が追いつかなくなることで、毒素が脂肪などに蓄積されていきます。

ファスティングを行うことで、この有害物質の侵入を防ぐことができるのです。

また、摂取するカロリーも減るので、不足したエネルギーを得ようと脂肪を分解し始めるのです。

その時に、蓄積されていた有害物質も体外へ排出されます。

CBDのメリット

CBDのメリットはWHO（世界保健機関）にも認められていて副作用も少ないので安心して使えることです。

CBDには以下のような症状を緩和させる効果があります。

  • 動脈硬化症
  • 不安障害
  • 睡眠障害
  • 心臓病
  • 神経痛
  • 喘息

このほかにも調べてみると、数え切れないほどの効果が存在します。

CBDの効果に関しては今後、研究が進むことでさらに新しい効果が明らかになるでしょう。

ファスティングにCBDを取り入れるメリット

ファスティングにCBDを取り入れることで、体外へ排出する解毒作用を促進してくれる効果があります。

また、CBDにはリラックス効果もあるので空腹時の不快感も抑えてくれるのです。

ファスティングとCBDは非常に相性が良く、活用する人も増えています。

プチファスティング

ファスティングに興味がある方は、プチファスティングから初めてみてはいかがでしょうか？

以下では、プチファスティングについて解説しています。

初めてのファスティングにオススメ

素人がいきなり本格的なファスティングを始めててしまうと、なかなか上手くいきませんし体調を崩してしまう原因にもなります。

まずは、1日だけ断食してみるプチファスティングを試してみましょう。

食べ物を口にしないのは、実質1日だけなので手軽です。

ドリンクも飲んでOKなので、ファスティング初心者でも簡単にできます。

ファスティング前日の注意点

ファスティングを行う前日は、食べすぎないようにすることが大切です。

また、油っぽい食べ物も控えるようにしておきましょう。

さらに、ビタミン・ミネラルをしっかり摂り、脂肪を燃焼させやすい状態にしておくことがポイントです。

ファスティング中の注意点

ファスティング中は、水や酵素ドリンクをしっかりととりましょう

水は最低でも1500ml～2000mlは摂取するようにすると、体内の老廃物が排出されやすくなります。

あとは、普段通りに過ごすだけです。

この時にCBDを摂取することで、ファスティングの解毒作用が促進されます。

ファスティング翌日の注意点

ファスティング翌日は、少しずつ食事をとるようにしましょう。

一気に食べてしまうと、臓器に負担がかかってしまいます。

油っぽい食べ物は控え、おかゆなど水分の多い食事をとることもポイントです。

炭水化物は控えめにして、たんぱく質（卵や赤身のお肉、魚、大豆類）をしっかりと摂ることを心掛けてください。

ファスティング後の食事はきっと美味しく感じられるはずです。

まとめ

ここまで、ファスティングとCBDのメリット、正しいファスティングのやり方について解説してきました。

  • ファスティングのメリット
  • CBDのメリット
  • CBDとファスティングは相性が良い
  • 正しいファスティングのやり方

海外ではすでに健康であるために、ファスティングとCBDに対する注目度は高まってきています。

今後、日本でも健康であり続けるためには、何が必要なのかを考えるべきではないのでしょうか？