フロートセラピーとは？浮くだけで簡単リラックス

「フロートセラピー」という言葉を聞いたことはありますでしょうか？

現代はストレスフルな社会でストレスが過重でうまく発散出来ない人も多いはず。
そんなあなたにオススメなのが「フロートセラピー」。
英語で書くと「float」で直訳すると「浮かぶ」「浮遊する」という意味になります。
ひとは浮かんでいる状態に対してリラックス効果を感じるんだとか..

この記事では、「フロートセラピー」の効果やメリットとCBDとの関連性をご紹介したいと思います。

フロートセラピーとは？

「フロートセラピー」とは、1950年代に脳科学者ジョン・C・リリー博士が提唱したアイソレーション（感覚遮断）タンクで心身を癒すセラピーの一種。音や光、匂いなど外界からの刺激は全て遮断した空間に、死海よりも塩分濃度の高い液体に体を浮かべること（タンクの中で「ただ浮いている」だけの状態）で、重力から解放されて深いリラクゼーションを得ることができます。
体験談によると、悩みと向き合うことで心が無になるような感覚になり、とてもリラックスを感じられるそうです。

特筆すべき効果では、ストレスや不安解消、痛み緩和、安眠補助、関節痛の緩和、瞑想効果で集中力やクリエイティブUP、髪や肌への美容効果、腱炎、関節リウマチ、炎症、鬱、むくみなど女性の気になる症状の改善も「フロートセラピー」では期待できる効果です。
安定期の妊婦さんが「フロートセラピー」を利用して｢妊娠中の体重からくる痛みやストレス、不安から開放された｣という事例もあるそうです。

「フロートセラピー」をするには、塩水の入ったタンクが必要です。水位は6〜12インチ（約15〜30cm）程度で、そのなかに数百ポンドのエプソン塩を溶かします。溶かした塩の量が多いほど塩水の濃度は高くなり、それだけ人体を浮かべる浮力も強まります。
人体が浮ぶことで知られる死海のそれと同じメカニズムなのだとか…
自宅で実践することは難しいので専門のサロンなどで体験されることをオススメします。

アメリカではプロのアスリートが身心ともに回復するために「フロートセラピー」を利用していると話題になっています。

フロートセラピーの効果とメリット

「フルートセラピー」が扁桃体の過剰な働きを抑えるのに役立つ可能性を示す、脳画像の研究結果も複数存在します。
側頭葉内側の奥に存在する扁桃体（へんとうたい）は、恐怖や不安といった感情を引き起こす場所なのですが、こうした研究の結果からセラピストの中には、「フルートセラピーは不安を抱える人々に対して効果的な治療方法になり得る」と推測する人もいます。

ただし、「フロートセラピー」は体の回復やパフォーマンス向上に、とても大きな影響を与えるとも考えられており、アスリートの間で人気の理由となっています。

「フロートセラピー」は交感神経系の働きを鎮静化させるのに役立つそうです。

交感神経系の働きが活発化していると、ストレスを引き起こすコルチゾールというホルモンが体内にリリースされます。
そして、このコルチゾールの水準が高いと、体の回復が阻害される可能性があると考えられています。