ここ数年、欧米を中心に流行り始めている瞑想（マインドフルネス）。 最近では日本のビジネスマンにも取り入れている人が増えているようです。 瞑想（マインドフルネス）を行うことで、集中力の向上や幸福度が増すなど、様々なメリット … 続きを読む 究極のリラックス！瞑想の効果とやり方について解説